Топ 3 диет Голливудских звезд

Голливудская диета
Голливудская диета

Звёзды Голливуда – это тот идеал красоты, к которому стремится большинство женщин. Но не стоит забывать об усилиях, которые прилагают известные люди, чтобы выглядеть так идеально. Ведь они тщательно и непрерывно следят за своей фигурой и внешним видом. Это и занятия в спортзале, и уход за телом, и правильное питание, и, конечно же, диеты. Результаты их усилий убеждают в том, что эффективно сбросить вес вполне реально.

Представленные диеты интересны тем, что меню для звёзд разработали профессионалы в области питания и диетологии. Учитывая особенности своего организма, каждый желающий сможет применить их советы и подобрать подходящий для себя способ.

В предлагаемых вариантах описаны популярные и, по сути, основные системы похудения, что значительно облегчает выбор. Это белковая, вегетарианская и безглютеновая диеты. Элементы каждой из них успешно используют для похудения многие известные люди Голливуда.

Диета Дженнифер Лопес (белковая)

Популярная певица и актриса выступает за здоровый образ жизни, что означает отказ от алкоголя, курения, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. Рацион звезды построен так, чтобы за счёт правильных продуктов, оставаться в нужной форме и получать достаточное количество энергии. Поэтому, имея практически всегда идеальный внешний вид, Дженнифер редко прибегает к изнуряющим низкокалорийным диетам.

Всего несколько раз в год, по совету своего диетолога, она переходит на строгую экспресс-диету. Это позволяет звезде довести себя до совершенства перед очередными съёмками или турне. Длительность диеты составляет 7 дней. За время такого питания потеря веса достигает 4-6 кг.

Разрешено:

  • фрукты (кроме запрещённых), сухофрукты и орехи;
  • овощи (кроме запрещённых) и зелень;
  • молочные продукты, сыр и творог;
  • телятина, куриная грудка, рыба и морепродукты.

Запрещено:

  • крахмалистые овощи и фрукты;
  • мучные, кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • снеки, полуфабрикаты, консервы, соусы, кетчупы, колбасные изделия;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • масло сливочное и животный жир;
  • сахар.

Примерное меню на день:

Завтрак: чай (кофе, какао) и одно яблоко.
Обед: творог и фрукты (сухофрукты).
Ужин: отварное мясо (рыба) и овощи (листовая зелень).
Перекус: стакан любого кисломолочного напитка.

Такое питание полезное, полноценное и здоровое. Оно позволяет не оставаться голодной, особенно перед сном. При этом эффект от диеты становится заметным достаточно скоро.

Диета Джулии Робертс (вегетарианская)

Эта голливудская красотка, из одноимённого фильма с её участием, не устаёт поражать почитателей своей фигурой. Как ей это удаётся? Звезда периодически придерживается картофельной диеты.

В основе диеты лежит принцип питания, который называют дробным. Согласно предписаниям, пища принимается 5 раз в день. При этом размер порций не превышает 200 грамм. В рационе преобладают овощи, зелень, фрукты и ягоды. Это делает его практически вегетарианским. Во время диеты важно пить воду, чтобы организм выводил шлаки.

Длительность диеты зависит от желаемого результата. Но следование строгому рациону не должно превышать 10 дней. За неделю снижение веса составляет 3-5 кг.

Разрешено:

  • ягоды, фрукты, овощи и зелень;
  • твёрдый сыр, нежирный творог и йогурт;
  • растительные масла;
  • хлебобулочные и макаронные изделия из муки грубого помола.

Запрещено:

  • консервированные овощи, картофельные чипсы и снеки;
  • мука пшеничная и изделия из неё;
  • кондитерские изделия (джемы, варенья, конфеты, печенье, халва);
  • майонез, кетчуп и другие соусы;
  • любое мясо, мясные и колбасные изделия;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца и животные жиры;
  • мороженое;
  • любые алкогольные напитки;
  • сахар;
  • соль.

Примерное меню на день:

Завтрак: хлеб, нежирный творог и кисло-сладкий фрукт.
Перекус: овощной салат с зеленью. Можно добавить хлеб.
Обед: салат из отварного картофеля с добавлением овощей. Его можно заправить растительным маслом.
Перекус: салат из фруктов.
Ужин: картофель, запечённый в фольге, с растительным маслом или сыром. Любой кисло-сладкий фрукт или ягоды.

Благодаря свежим овощам, фруктам, зелени, сыру и творогу, организм получает достаточно витаминов и минералов. Диета сбалансирована по белкам и жирам. А наличие в рационе картофеля и хлеба избавляет от чувства голода.
Важное уточнение: диета не подходит больным сахарным диабетом.

Диета Майли Сайрус (безглютеновая)

Звезда известного молодежного сериала не задавалась целью снижения веса. Её переход на диету был связан с аллергией на глютен, который содержится в некоторых продуктах. Но смена рациона питания привела не только к улучшению качества жизни. За полгода такой диеты Майли избавилась от 15 кг избыточного веса, и эти перемены положительно повлияли на её имидж.
Диета не рассчитана на экстремальное похудение, а преследует цель оздоровления организма и повышения его иммунитета. Она даёт возможность восстановить нормальную работу всех систем и органов организма.

Разрешено:

  • гречневая и кукурузная каши, дикий рис;
  • миндальная, кукурузная и кедровая мука;
  • рисовая лапша и бумага;
  • горький шоколад;
  • овощи, зелень и зелёные бобы;
  • ягоды и фрукты;
  • говядина и птица;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца.

Запрещено:

  • консервированные овощи;
  • чипсы и попкорн;
  • пшеничная и манная крупа;
  • пшеничная мука и изделия из неё;
  • молочные продукты и мороженое;
  • сахар и кондитерские изделия;
  • соусы и приправы;
  • свинина, колбасы и копчёности;
  • животные жиры и масла;
  • хлебный квас.

Примерное меню на день:

Завтрак: каша, варёное яйцо, томаты с листовой зеленью и чай.
Перекус: салат из фруктов.
Обед: мясо или рыба, овощи или рисовая лапша в качестве гарнира, компот из ягод.
Перекус: рисовые хлебцы с какао.
Ужин: отварное мясо или рыба, тушёные овощи, дикий рис.

Хотя такая диета не гарантирует быстрых результатов, в долгосрочной перспективе она обеспечивает стойкое снижение веса и здоровый вид кожи. Это достигается за счёт низкокалорийного меню и отказа от вредных продуктов.

Эффективность этих диет доказана и не подвергается сомнениям. Поэтому каждый может воспользоваться их основными принципами, чтобы стать совершеннее.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*