Японская диета. Как похудеть за две недели. Советы и рекомендации токийских врачей

Похудеть за две недели? Легко!

Японская диета – это одно из самых популярных строгих низкобелковых диет в России. Многие женщины и мужчины обладали необычайной самурайской силой, для того чтобы похудеть благодаря ей. Самое главное – она не затратна и не включает в себя традиционной японской пищи, которая придется не всем по карману это раз, два – это не каждый сможет приготовить японское блюдо. Наоборот все иначе. Диета содержит давно знакомые нам продукты, которые можно купить в абсолютно любом магазине. Так же диета не долгая, длится всего две недели, что очень удобно. Из-за минимального количества порций и углеводов можно похудеть быстро и без лишних усилий. Меню составлено из продуктов с минимальным количеством калорий, сахара и соли, а так же придется полностью отказаться от алкоголя и газированных напитков. При такой диете организм, находящийся в стрессовой ситуации, начинает брать энергию из жировой прослойки. На данной диете людям удавалось избавляться от пяти до восьми лишних килограмм за одну неделю!

К диете прилагается собственный список продуктов, которыми разрешено питаться – это животный белок, молочные продукты, фрукты, овощи и цитрус, домашние сухари, кофе и чай.
У каждой диеты есть список продуктов, которые есть нельзя и эта диета не исключение – это полуфабрикаты, жирные разновидности мяса и рыбы, сахар и соль, любые виды круп, овощи (содержащие крахмал) и сладкие фрукты, а так же мучные продукты.
При соблюдении этой диеты нужно пить кофе каждый день. Поэтому прежде чем садиться на нее, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Правила.

Японская диета длится от семи до четырнадцати дней и для получения желаемого результата, требует строгого соблюдения ниже написанных правил:

  • Строго следовать указанному меню и не перекусывать, пить большое количество воды (как минимум полтора литра в день), прием пищи осуществляется не позднее трех часов перед сном, так же делать правильный выход из диеты и хорошо высыпаться.
  • Не следует садиться на диету резко. Это большой стресс для организма! Перед ней следует подготовиться, чтобы не было плохих последствий и начать принимать комплекс витаминов, которые будут не хватать организму в период похудения.
  • Следует начать принимать витамины для поддержания вашего здоровья, за неделю начните уменьшать количество потребляемой еды ежедневно и ешьте больше фруктов и овощей.
  • За день до начала диеты следует сделать разгрузочный день. Можно в этот день питаться только фруктами или же овощами.

Специалисты считают эту диету строгой, поэтому придерживаться ее стоит не более одного раза в год для своего же здоровья.

Противопоказания.

Если у вас имеются разного рода заболевания, указанные ниже, то следует отказаться от данной диеты:
• Сахарный диабет
• Гастрит (тут скорее подойдет диета при гастрите)
• Выраженная болезнь почек и печени
• Диета так же противопоказана детям, беременным или женщинам после аборта и подросткам в период полового созревания
Здоровье гораздо важнее, поэтому нужно отказаться от такого вида питания или выбрать другое, менее вредное для вашего организма.

Плюсы.

Основные плюсы японской диеты – это быстрая потеря веса и очищение организма за короткие сроки. Разнообразное меню избавит от чувства постоянно голода.
Судя по отзывам людей, которые пробовали себя в данной диете, можно сказать, что эффект японской диеты зависит от того, насколько избыточны были жировые отложения. Если судить по фотографиям худеющих «до и после» диеты, можно сказать, что похудели все. В комментариях можно заметить, что было наиболее сложным для них есть несоленые блюда и не употреблять сахар.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*