Кефирная диета. Плюсы и минусы похудения на молочных продуктах

Кефирная диета – это особая строгая диета, способная выводить из организма токсины, налаживать пищеварительную систему и кишечник. И с легкостью можно заметить, что диета имеет отличные результаты в похудении, затратив малое количество времени и собственных сил за неделю можно потерять от трех до пяти килограмм избыточного веса, благодаря небольшому количеству калорий и маленьких порций.


Кефир должен быть от 0 до 1,5% жирности, не более. Еще не стоит забывать про воду. Дневная норма обязательного потребления воды составляет не менее полтора литра.
Пить на протяжении всей диеты только один кефир – неправильное принятое решение для вашего организма! Он, конечно же, питателен и может заменить множество продуктов, но самое главное правило в этой диете – это употребление помимо кефира других продуктов и пополнение запаса питательных веществ, которые организм теряет при соблюдении диеты.


Наиболее хорошие варианты это являются кефирно-гречневая, кефирно-твороженная, кефирно-яичная и кефирно-огуречная диеты. Они не настолько жесткие, как обычная трех дневная диета.

Продолжительность диеты.

Обычно диету соблюдают от трех до девяти дней, но так же она выделяет в себе три вида диеты:
  • Самой строгой и быстрой диетой считается диета на три дня. Все три дня можно употреблять только кефир и ничего более. Все остальное строго запрещено. За три дня можно потерять около 2-3 килограмм. Самое главное при соблюдении этой диеты – это следить за своим самочувствием и здоровьем, ведь его обязательно нужно иметь при похудении. Если вас сопровождает головная боль, усталость, недомогание, упадок сил и тому подобные симптомы, то придется отказаться от этой диеты и выбрать другую.
  • Диета на семь дней наиболее легче и комфортнее переносится, чем питание представленное выше. При такой диете можно есть нежирное мясо и рыбу, фрукты и овощи. Благодаря более насыщенному правильному питанию килограммы уходят медленней, но зато вероятность их возвращение после диеты становится меньше, чем при первой диете. Наиболее важно питаться около пяти или шести раз в день, при желании это можно делать каждые два часа.
  • Питание на девять дней – самая комфортная и легкая диета из всех выше перечисленных. Кроме кефирных дней она имеет и дни, в которые можно есть толь яблоки и больше ничего. Но не стоит пугаться! Есть более упрощенный вариант. Можно добавит в рацион немного несоленого отварного риса и отварной курицы.

Выход из диеты стоит сделать плавным и постепенным. Не стоит после диеты объедаться, это приведет к проблемам со здоровьем и возвращению сброшенных килограмм в удвоенном количестве.
Не забывайте про витамины! В период соблюдения диеты организм не получает достаточное количество питательных веществ и витаминов. Поэтому стоит позаботиться об этом и поддерживать нужный запас витаминов.

Противопоказания.

Диета противопоказана людям страдающим изжогой, непереносимостью лактозы, гастритом и язвами. Так же она противопоказана беременным и кормящим женщинам. Если в первый день диеты чувствуются недомогания, то следует прекратить похудение и выбрать другую, которая не причинит вашему организму вред.

Отзывы людей.

Люди, проходившие через этап похудения с помощью кефирной диеты, оставляют только положительные отзывы! Они смогли потерять от трех до восьми килограмм лишнего веса только при питье такого незначительного продукта, как простой кефир. Они не только похудели, но и очистили свой организм от шлаков. Так же худеющие отмечают, что диета не дорогая, на нее уходит примерно 300-500 рублей на три дня, на семь дней 1800-2000 рублей, а на девять дней около полутора тысяч рублей.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*