Фруктовая и овощная диеты

Фруктовая и овощная диета
Фруктовая и овощная диета

Как только приходит весна, все в природе оживает, жизнью наполняется. Но наряду с тем, что мы очень радуемся приходу весны, одновременно понимаем, что скоро начнется жара и пляжный сезон. Следовательно, и более открытая одежда. Это значит, что фигуру нужно привести в порядок после зимнего периода.

Если вы пока не выбрали способ похудения, можно попробовать фруктовую диету. При этой диете за шесть дней можно съесть около 9 кг всевозможных фруктов (овощей).

И фруктовая диета, и овощная считаются самыми эффективными и быстрыми. Если соблюдать все профессиональные рекомендации и правильно подойти ко всему, есть возможность за неделю сбросить до 7 кг лишнего веса.

Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, то при соблюдении фруктовой диеты важно руководствоваться несложными правилами. Употреблять в пищу можно только фрукты. Эта диета приятна тем, что фрукты можно есть самые разные. Единственное, при этой диете не рекомендуется употреблять виноград и бананы, так как они очень калорийные. Также при этой диете не следует принимать много жидкости – не более 0,5 литра. Это будет сложно, так как если вы будете соблюдать фруктовую диету летом, то будет жарко и пить, естественно, больше будет хотеться.

Фруктовая диета

Фруктовая диета считается сравнительно безопасной, так как фрукты содержат массу витаминов и полезных веществ, которые так требуются нашему организму. Но все же длительно соблюдать фруктовую диету не рекомендуют по той причине, что организму, помимо витаминов, нужны еще углеводы, жиры и белки. Но если фруктовую диету четко и грамотно спланировать, то до наступления жаркого пляжного сезона можно существенно улучшить свою фигуру и максимально вывести из организма вредные шлаки.

Овощная диета

Довольно безобидной считается овощная диета, при ее соблюдении можно за месяц сбросить лишних 5 кг. При этой диете следует употреблять в пищу только все продукты растительного происхождения, включая и фрукты. Подобные овощные диеты для похудения могут стать своеобразным испытанием для тех, кто решил стать вегетарианцем. Если спокойно сможете обходиться без мяса, то можно переходить полностью на вегетарианскую пищу, если же было сложно, то такую разгрузку будет полезно для своего организма устраивать раз в год.

При овощной диете можно приготовить массу блюд из овощей в любом виде – и вареном, и сыром, и запеченном, и тушеном. Кроме этого, можно изредка включать в свое меню овсяные хлопья, ржаной хлеб, кисломолочные продукты. При овощной диете, в отличие от фруктовой, желательно пить жидкости как можно больше. Эту диету рекомендуют соблюдать в летний период, так как в зимний эти продукты и не очень хорошего качества, да и стоят совсем недешево.

Какую из этих диет выбрать, решать вам, но желательно перед началом ее соблюдения четко ознакомиться со всеми правилами, а также получить консультацию специалиста.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*