Диета 7 лепестков. Меню на каждый день

В настоящее время, человек, который заметил пару лишних килограмм, прибегает к самому быстрому способу похудения – диете. Так как их великое множество, выбрать для себя подходящий вариант, довольно сложно.

Диету с весьма интересным названием «7 лепестков» подобрала Анна Юхансон, которая является известным диетологом. Анна предложила худеть, используя игровой момент. Он включает в себя вырезание цветочка с семи лепестками и их разукрашивание. После того, как листики будут подписаны, каждый день, который прошел удачно, нужно отрывать по лепестку, тем самым, подходя к успешному завершению.

Диета 7 лепестков: меню и суть
Основные моменты в диете

1. Действие диеты в том, что меню каждого дня будет отличаться от предыдущего, что говорит о его разнообразии. Это очень важно, потому как многие не выдерживают однообразного питания на протяжении долгого времени.

2. Каждый, кто придерживается данной диеты, должен помнить, что нельзя менять дни местами, так как можно не добиться ожидаемых результатов и лишний вес останется на месте.

3. Диета «Семь лепестков» исключает из рациона сахар и кофе, так как эти продукты не приносят пользы организму.

4. Учитывая то, что по очереди будут потребляться углеводные и белковые продукты, можно будет избавиться от лишнего веса без ощутимого вреда для организма.

5. Если правильно соблюдать диету, то ежедневно можно будет избавляться по килограмму лишнего веса. Также нужно помнить о том, что каждый день приведенных ниже продуктов нужно потреблять больше 1, 5 кг.

Диета 7 лепестков: меню на каждый день

Первый день – рыбный. Взять любую рыбку по своему предпочтению, стушить ее, сварить или приготовить на пару. Только тогда рыба станет отдавать организму все полезные вещества. Кушать рыбу до наступления насыщения.

Второй день – овощной. В этот день нужно питаться только овощами. Они могут быть не только свежими, но и варенными или запеченными. Кроме того, по желанию из них можно готовить полезные соки и фреши.

День 3-й – куриный. На протяжении всего дня допускается кушать неограниченное количество курицы в любом виде. Только перед тем, как ее готовить, нужно убрать кожицу, в которой много жиров.

День №4 – злаковый. Это означает, что весь день нужно готовить различные каши, а также потреблять пророщенные семена, злаки и отруби. Допускается введение в рацион хлебцев, приготовленных из зерна.

5 – й день – творожный. Питаться только нежирным творогом, готовить из него запеканки и другие блюда.

День 6 – й – фруктовый. Диетологи позволяют кушать фрукты в таком количестве, в котором хочется. Нужно отметить также то, что фрукты могут быть самыми разнообразными. По желанию из них можно готовить салаты и присыпать корицей или ванилью. Из жидкости пить чай без сахара из различных трав.

7 – й день – разгрузочный. Он дается для того, чтобы закрепить результат и усилить эффект диеты. Когда известный диетолог предложила эту диету, то она не включала в себя этот день, она длилась 6 дней. Но в последнее время добавился седьмой день, во время которого можно пить только не газированную воду, а кушать запрещено.

Так как главным в диете выступает эффект «чередования», то он способен обмануть организм, ведь благодаря такому подходу организм не будет испытывать недостатка каких-либо продуктов.

Что касается чувства голода, то его не возникает потому, что в диете нет ограниченного количества порций.

Недостатки диеты

Как видно, диета совсем несложная, но, несмотря на свои достоинства, она не лишена недостатков.

– Важно помнить то, что после ее соблюдения будет довольно тяжело вернуться к обычному режиму питания, особенно тогда, когда к ней прибегали неоднократно.

– Ее не рекомендуется соблюдать тем, кто имеет проблемы с желудком, а также беременным и кормящим мамам. На больной желудок она действует негативно потому, что, так как от некоторых продуктов придется отказаться, в дальнейшем организм будет их тяжело воспринимать, возможно, ему будет тяжело даже их переваривать.

– Как и перед началом любой диеты, так и перед началом диеты «7 лепестков», нужно посетить врача, так как именно он скажет, можно ли пользоваться таким способом похудения и будет ли от этого результат.

Диета 7 лепестков, отзывы о которой в основном положительные, позволяет сбросить внушительное количество лишнего веса, главное – следовать рекомендациям. Тогда стройная фигура и отличное настроение обеспечено.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*