Что такое питьевая диета

Суть питьевой диеты – разрешается только употребление жидкостей, никаких твердых продуктов. Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней, иначе могут появиться проблемы со здоровьем. Процесс похудения следующий: жир сжигается из-за дефицита калорий (примерно 500 калорий в день), вначале уходит жидкость. Затем организм сжигает гликоген печени и собственную мышечную массу, только в самом конце жир. В итоге, объемы человека внешне становятся меньше, однако сам жир при этом почти не уходит.


Что можно пить на диете:

  • морсы
  • компоты
  • чаи (без сахара)
  • бульоны(овощной, рыбный, куриный)
  • суп-пюре (овощи тщательно измельчены)

Однако свежевыжатые соки часто употреблять нельзя, из-за большой концентрации в них активных веществ.

Польза диеты:

уходит лишний вес, организм очищается, снимается нагрузка с пищеварительного тракта, улучшается работа внутренних органов. Также, в конце диеты, человек ощущает легкость.

Вред:

может привести к снижению иммунитета, анемии, пищеварительным заболеваниям, ухудшение состояния ногтей, волос и т.д. Ситуация усугубляется если сидеть на диете более 7 дней. Также может пропасть чувство голода или развиться анорексия.

Основные правила диеты:

1.Обязательно начать с подготовки организма(отказ от жареного, соленого, сладкого, жирного и т.д.)
2.Употреблять можно только жидкости, никаких твердых продуктов.
3.Принимать жидкую пищу примерно 5-6 раз в день.
4.Употребление чистой питьевой воды около 2 литров в день.
5.Отказ от спорта, физических нагрузок, т.к. мышцы становятся слабыми, могут возникнуть травмы.
6.Обязательно применение витаминно-минеральных комплексов и полиненасыщенных жирных кислот, т.к. организму будет не хватать минералов, жиров и витаминов.
7.Сидеть на данной диете более недели опасно для жизни.
8.Надо правильно выходить из диеты.

Как правильно выйти из диеты:

1.В первые дни употреблять только жидкие супы, каши. Разрешается употреблять кисломолочные продукты.
2.Через 5 дней можно употреблять свежие овощи и фрукты.
3.Около недели твердую пищу употреблять только в первой половине дня. Вечером разрешаются жидкие продукты.
4.На второй неделе уже можно есть вареную рыбу и курицу, но маленьким порциями. Также можно питаться кашами, супами, молочкой, овощами и фруктами.
Если следовать инструкции, то можно сбросить еще несколько килограммов.

Последствия диеты

Так как падает иммунитет, то могут появиться прыщики, сухость и шелушение кожи. Из-за того, что организм сжигает собственные мышцы в поисках энергии,они становятся дряблыми. От нехватки белка и углеводов могут появиться проблемы со зрением, памятью; а также слабость, упадок иммунитета.Могут появиться пищевые расстройства после выхода из диеты. Могут начать выпадать волосы, ломаться ногти, появляться морщины.

Питьевая диета – отличный способ сбросить лишний вес за короткий срок. Однако, и организм очень сильно страдает на такой диете. Прежде чем пробовать питьевую диету, надо расставить приоритеты: красота или здоровье. Стоит ли ради красивого тела отыгрываться на здоровье? – личное дело каждого, однако стоит помнить, что потерять здоровье легко, а восстановить так сложно.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*